Rituele stappen Breng je geest tot rust en ervaar de voordelen van een dagelijks meditatieritueel. Meditatieritueel

Stap 1 Zoek een rustige plek en bereid je meditatieruimte voor door de wierookstokjes of een spritz van kamerspray aan te steken en de ontspannende aroma's de kamer te laten vullen.

Stap 2 Plaats het kussen op de vloer van je meditatieruimte en zoek een comfortabele zithouding.

Stap 3 Breng de tempelbalsem aan op de hartslagpunten, masseer licht in en neem even de tijd om het rustgevende aroma van de essentiële oliën in te ademen.

Stap 4 Adem langzaam in en uit en concentreer je op elke ademhaling. Merk op wanneer de geest afdwaalt van deze taak en breng je aandacht voorzichtig terug naar het waarderen van het gevoel van ademen.

Stap 5 Neem even de tijd om te noteren hoe u zich voelt en de details van de wereld om u heen. Kies ervoor om je te concentreren op de sensaties in het lichaam, het uitzicht naar buiten of hoe je je die dag voelt en reflecteer met vriendelijkheid en stilte. Onderkant van de kaart Een beetje dagelijkse oefening is een grote hulp om het emotionele evenwicht te herstellen. Probeer om te beginnen 3-5 minuten te oefenen en bouw dit na verloop van tijd op naar langere oefeningen.

Room Spray: Aqua/Water/Eau, Glycerine, Fragrance (Parfum), Salvia Officinalis (Sage) Extract, Boswellia Carterii Resin Extract, Phenoxyethanol, Ethylhexylglycerine, benzylbenzoaat, coumarine, eugenol, geraniol, linalool. Tempelbalsem: C10-18-triglyceriden, capryl-/caprinetriglyceride, lauryllauraat, silica, ethylhexylpalmitaat, methicon, synthetische bijenwas, gehydrogeneerde microkristallijne was, geur (parfum), Rosa Rugosa-bloemolie, citral, benzylbenzoaat, cumarine, eugenol, geraniol , Linalool.